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Caminhada acelerada: 30 minutos a 5 km/h para emagrecimento saudável
Inês Margarida Valente
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Muitas pessoas trocam os treinos exigentes por uma actividade mais simples, mas esta substituição só produz resultados em circunstâncias concretas....
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Caminhada ou natação: qual previne melhor a osteoporose?
Inês Margarida Valente
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Manter os ossos fortes depende da escolha dos estímulos certos no dia a dia. Apesar de muitas pessoas optarem pela...
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Como prevenir o ganho de peso gradual ao longo dos anos
Inês Margarida Valente
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Ao entrarmos num novo ano munidos de resoluções para melhorar a nossa vida, é muito provável que levemos também algo...
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Yoga e longevidade: o segredo de uma vida longa?
Inês Margarida Valente
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O yoga tem sido associado a inúmeros benefícios para a saúde. Mas será também o segredo para uma vida longa?...
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Sara Price junta-se ao Defender Rally para o Dakar 2026
Inês Margarida Valente
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A história de Sara Price começou no sul da Califórnia. Tinha apenas oito anos quando se iniciou nas corridas de...
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Caramulo Motorfestival: programa completo para 4, 5 e 6 de setembro
Inês Margarida Valente
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A 21.ª edição do Caramulo Motorfestival começa já amanhã, 4 de setembro, e prolonga-se até domingo, 6 de setembro. A...
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Subir escadas: 60 a 100 degraus por dia podem reduzir o risco cardiovascular
Inês Margarida Valente
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Às 8h42, o elevador já vai cheio. Uma colega fixa os olhos no painel luminoso, hesita por um instante e...
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O exercício aumenta o gasto energético diário? O que diz a ciência
Inês Margarida Valente
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É amplamente aceite que o exercício é um elemento essencial para perder peso. Contudo, esta ideia, há muito estabelecida, tem...
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Gordura visceral: o que a fonte confirma sobre a redução
Inês Margarida Valente
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A gordura visceral corresponde ao tecido adiposo situado junto às vísceras e pode estar presente mesmo quando existe pouca gordura...
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Bastões Decathlon: como escolher para caminhada, marcha desportiva ou corrida de montanha
Inês Margarida Valente
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Caminhada, marcha desportiva ou corrida de montanha: o bastão certo não se escolhe apenas pelo preço ou pelo peso. Na...
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Treino com colete com pesos: benefícios, riscos e progressão
Inês Margarida Valente
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O treino com um colete com pesos está a viver uma espécie de renascimento. Publicações nas redes sociais e treinadores...
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CrossFit pode reduzir o uso de medicamentos sujeitos a receita médica em condições crónicas
Inês Margarida Valente
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Embora o CrossFit seja muitas vezes encarado como um desporto reservado a pessoas extremamente em forma, isso não deve impedir...
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O exercício aeróbico queima menos calorias do que se esperava
Inês Margarida Valente
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Um novo estudo revelou que o exercício aeróbico aumenta o gasto calórico diário total muito menos do que seria de...
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Isack Hadjar: da desilusão ao heroísmo na Fórmula 1
Inês Margarida Valente
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Da desilusão ao heroísmo, a época de Isack Hadjar tem sido o lembrete perfeito de porque o apoio e a...
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Rotina de 10 dias para melhorar o aspecto da celulite
Inês Margarida Valente
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A celulite é uma realidade para muitas mulheres e pode surgir em qualquer idade ou independentemente do peso. Apesar de...
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Atividade física na idade adulta pode reduzir o risco de hipertensão
Inês Margarida Valente
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Quando se fala de exercício para a saúde do coração, não convém atingir o máximo demasiado cedo na vida. A...
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Mercedes-AMG One vs Aston Martin Valkyrie: extremos de F1 para a estrada
Inês Margarida Valente
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Proteções auditivas. Agora sim, estamos a falar. Ou talvez não. Seja como for, para a experiência completa de «diretor de...
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Tuthill Meyers Manx LFG: o buggy definitivo para a terra
Inês Margarida Valente
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Nunca ser atacado fisicamente de vários ângulos soube tão bem. Tenho os olhos cheios de terra e ambos os tímpanos...
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Quanto tempo demora o corpo a perder massa muscular após uma pausa no treino?
Inês Margarida Valente
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Uma pausa no treino não apaga tudo de uma vez, mas algumas referências físicas começam rapidamente a perder-se. Férias, excesso...
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Envelhecimento saudável: hidroginástica e tai chi para prevenir quedas
Inês Margarida Valente
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Um envelhecimento saudável requer atenção particular à saúde física, sobretudo para prevenir quedas frequentes. Manter a musculatura activa ajuda a...
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Sara Price vence Etapa 2 do Dakar Rally 2026 para a Defender
Inês Margarida Valente
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Quer perceber porque é que o Dakar Rally é uma autêntica montanha-russa para os concorrentes? Basta olhar para Sara Price....
