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Obesidade: porque a força de vontade não basta
Inês Margarida Valente
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Muitas pessoas que têm enfrentado dificuldades com o peso já ouviram que devem «comer menos e mexer-se mais». Outras passaram...
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Exercício excêntrico fortalece os músculos sem treinos extenuantes
Inês Margarida Valente
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A nova investigação indica que os músculos podem ficar mais fortes durante movimentos lentos de descida, sem treinos extenuantes nem...
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Onde Vive Influencia a Forma Como as Pessoas se Mantêm Ativas
Inês Margarida Valente
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O que leva algumas pessoas a manterem-se ativas, enquanto outras têm dificuldade em fazer exercício com regularidade? Um novo estudo...
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Estratégia alimentar para eliminar gordura da barriga depois dos quarenta e cinco anos
Inês Margarida Valente
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Eliminar a gordura na zona abdominal é um desafio considerável para quem tem mais de quarenta e cinco anos. Apesar...
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Como o Pilates ajuda a reduzir o stresse e melhorar a concentração
Inês Margarida Valente
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O Pilates pode contribuir para diminuir o stresse e aumentar a concentração, ao aliar movimentos controlados, respiração consciente e atenção...
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10 frases memoráveis de F1: O Filme que não o farão ranger os dentes
Inês Margarida Valente
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F1: O Filme confirmou-se como um dos filmes com maior receita de 2025, ultrapassando os 600 milhões de dólares nas...
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Bactérias intestinais e dieta pobre em proteína transformam gordura em ratinhos
Inês Margarida Valente
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Investigadores descobriram que uma dieta com um teor de proteína muito baixo, combinada com as bactérias intestinais adequadas, consegue transformar...
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Agachamento isométrico: quanto tempo deve manter a posição?
Inês Margarida Valente
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O agachamento isométrico tornou-se um dos exercícios mais recomendados para quem pretende reforçar as pernas, melhorar a estabilidade do corpo...
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Mammoth, o maior e mais pesado cavalo da história
Inês Margarida Valente
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Imagine abrir a porta de uma cavalariça inglesa em meados do século XIX e, quase instintivamente, olhar para cima, perante...
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Dieta rotineira torna a perda de peso mais fácil
Inês Margarida Valente
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Perder peso parece fácil no início e, de repente, torna-se confuso? Muitas pessoas começam com determinação e planos claros, mas...
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Caminhada na praia: areia molhada ou seca depois dos 40?
Inês Margarida Valente
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Há poucos exercícios tão aparentemente simples como caminhar na praia, mas a areia escolhida para pisar pode alterar o impacto...
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Porsche GT3 Touring e Manthey GT3 RS: dois extremos
Inês Margarida Valente
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Se há um lugar onde se percebe a personalidade dividida da Porsche, é aqui, no paddock de Portimão. Ao sol...
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Gordura abdominal aumenta silenciosamente o risco de insuficiência cardíaca
Inês Margarida Valente
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Muitas pessoas concentram-se apenas no peso corporal, mas uma nova investigação indica que a gordura acumulada à volta da cintura...
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Treino simples de braços: bíceps e tríceps com exercícios básicos
Inês Margarida Valente
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Desenvolver os músculos dos braços não requer uma rotina repleta de variações complexas. Para obter resultados, o mais importante é...
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Capacete nas trotinetes elétricas e bicicletas: uma regra que divide
Inês Margarida Valente
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Nas horas de maior movimento, junto a uma estação, a mesma cena repete-se: um jovem desbloqueia a sua trotinete elétrica,...
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Iogurte grego com banana, morango e manga para ganhar massa muscular
Inês Margarida Valente
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O iogurte grego pode ser combinado com três frutas para apoiar o ganho de massa muscular: banana, morango e manga....
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Alongamento de 30 segundos: como melhorar a flexibilidade
Inês Margarida Valente
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Fazer alongamentos em vez de musculação pode contribuir para a mobilidade, aliviar a sensação de rigidez e aumentar a amplitude...
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Seat Leon Cupra R MkI: uma emoção à antiga
Inês Margarida Valente
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Toca Race Driver 2. Foi aí que tudo começou. Tinha acabado de entrar nos dois dígitos quando o jogo saiu,...
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Suplementos de pré-treino duplicam o risco de sono curto nos jovens
Inês Margarida Valente
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Um novo estudo concluiu que os jovens que usam suplementos de pré-treino têm uma probabilidade mais de duas vezes superior...
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Musculação em circuito: como aumentar a queima de gordura
Inês Margarida Valente
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A musculação em circuito afirmou-se como uma das abordagens mais procuradas por quem pretende diminuir a percentagem de gordura sem...
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Loos-en-Gohelle: uma equilibrista entre os terris 11/19
Inês Margarida Valente
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O vento agarra-se aos casacos, faz ondular as ervas altas e parece tornar-se mais cortante à medida que as silhuetas...
