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Eric Topol: cinco hábitos para envelhecer com saúde
Inês Margarida Valente
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Um cardiologista norte-americano acompanha há quase duas décadas os percursos de pessoas que envelhecem sem doenças graves. Aos 71 anos,...
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Menopausa: cinco movimentos de reforço muscular para adaptar o treino após os 40 anos
Inês Margarida Valente
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À medida que a menopausa se aproxima, as oscilações de energia e de recuperação levam a repensar os hábitos de...
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Políticas de exercício não conseguem aumentar a atividade física
Inês Margarida Valente
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Os governos de todo o mundo passaram anos a promover o exercício físico. Planos nacionais, estratégias e orientações incentivam agora...
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Pequeno-almoço rico em proteína melhora a alimentação dos adolescentes
Inês Margarida Valente
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Toda a gente já ouviu dizer que o pequeno-almoço é importante. É um conselho antigo, repetido vezes sem conta e...
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A alimentação saudável pode acrescentar anos à vida, independentemente dos genes
Inês Margarida Valente
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Durante décadas, foi comum acreditar-se que a longevidade estava, em grande medida, definida no ADN. Quem tinha pais que chegaram...
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Correr uma milha em menos de 4 minutos pode prolongar a vida
Inês Margarida Valente
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Correr 10 horas por semana, ultrapassando os 120 km (75 milhas), é sem dúvida uma forma extrema de exercício. Ainda...
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Flexão contra a parede: tonifique os braços com Leticia Pelegrín
Inês Margarida Valente
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Ao fim do dia, muitas pessoas repetem um gesto quase automático: apoiam as mãos na parede do corredor, alongam os...
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Wegovy e semaglutido: oito potenciais benefícios além da perda de peso
Inês Margarida Valente
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A injeção para perda de peso Wegovy foi lançada a 4 de junho de 2021. Foi o primeiro novo medicamento...
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Cardio na cadeira depois dos 50: uma forma simples de voltar a mexer-se
Inês Margarida Valente
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Depois dos 50 anos, as dores, o cansaço e a mobilidade reduzida podem dificultar o regresso a uma atividade física...
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Andy Green e o ThrustSSC: a barreira do som em terra
Inês Margarida Valente
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Quarenta e nove segundos afastaram Andy Green de entrar para a história à primeira tentativa. Em outubro de 1997, o...
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Sérgio Pinto ajuda Cruz Azul a voltar aos títulos no futebol mexicano
Inês Margarida Valente
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No futebol mexicano desde 2023, o jovem técnico com passagem pelo F. C. Porto está a contribuir para que o...
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GMA T.50s ‘Niki Lauda’: a versão de pista em homenagem ao piloto austríaco
Inês Margarida Valente
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Revelado no aniversário de Niki Lauda, o GMA T.50s ‘Niki Lauda’ não é apenas a variante de competição do T.50:...
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Exercícios de força aos 60 anos: porque caminhar não basta
Inês Margarida Valente
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Os exercícios de força aos 60 anos proporcionam aos músculos um tipo de estímulo que uma caminhada suave nem sempre...
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Água com gás pode reduzir a fadiga mental nos esports
Inês Margarida Valente
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Ao fim de três horas de jogo, muitos jogadores começam a sentir a mente menos ágil. As decisões passam a...
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5 dicas para emagrecer nos dias frios
Inês Margarida Valente
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Quando as temperaturas descem, é habitual pôr as saladas de parte e procurar o conforto de sopas, chocolate quente, cafés...
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Como melhorar a flexibilidade: quanto tempo, intensidade e frequência de alongamento
Inês Margarida Valente
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Consegue baixar-se e tocar nos dedos dos pés sem dobrar os joelhos? E elevar ambos os braços acima da cabeça?...
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Curl Rumali: como executar o exercício corretamente
Inês Margarida Valente
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O curl Rumali tem vindo a conquistar lugar nos ginásios enquanto exercício abrangente para a parte superior do corpo. Inspirado...
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Rokas Baciuška conquista a sexta vitória da Defender no Rali Dakar 2026
Inês Margarida Valente
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Rokas Baciuška voltou a consegui-lo. Esta quinta-feira, o piloto da Defender conquistou a sexta vitória em etapa no Rali Dakar...
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Subir escadas por 10 minutos por dia: benefícios para pernas e coração
Inês Margarida Valente
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Subir escadas por 10 minutos por dia proporciona um estímulo intenso às pernas, aos glúteos e ao sistema cardiovascular, embora...
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Dietas à Base de Plantas e Vegetais Crus Podem Favorecer a Perda de Peso
Inês Margarida Valente
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Os indícios continuam a acumular-se. Outra revisão concluiu que as dietas à base de plantas estão associadas a uma melhor...
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Esfoliante de borras de café para a celulite: funciona mesmo?
Inês Margarida Valente
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Nem a corrida, nem a alimentação cuidada, nem os treinos exigentes asseguram uma pele perfeitamente lisa: a celulite não indica...
