Notícias
Isack Hadjar: da desilusão ao heroísmo na Fórmula 1
Inês Margarida Valente
•
Da desilusão ao heroísmo, a época de Isack Hadjar tem sido o lembrete perfeito de porque o apoio e a...
Notícias
Subir escadas: 60 a 100 degraus por dia podem reduzir o risco cardiovascular
Inês Margarida Valente
•
Às 8h42, o elevador já vai cheio. Uma colega fixa os olhos no painel luminoso, hesita por um instante e...
Notícias
CrossFit pode reduzir o uso de medicamentos sujeitos a receita médica em condições crónicas
Inês Margarida Valente
•
Embora o CrossFit seja muitas vezes encarado como um desporto reservado a pessoas extremamente em forma, isso não deve impedir...
Notícias
Bastões Decathlon: como escolher para caminhada, marcha desportiva ou corrida de montanha
Inês Margarida Valente
•
Caminhada, marcha desportiva ou corrida de montanha: o bastão certo não se escolhe apenas pelo preço ou pelo peso. Na...
Notícias
Caramulo Motorfestival: programa completo para 4, 5 e 6 de setembro
Inês Margarida Valente
•
A 21.ª edição do Caramulo Motorfestival começa já amanhã, 4 de setembro, e prolonga-se até domingo, 6 de setembro. A...
Notícias
O exercício aumenta o gasto energético diário? O que diz a ciência
Inês Margarida Valente
•
É amplamente aceite que o exercício é um elemento essencial para perder peso. Contudo, esta ideia, há muito estabelecida, tem...
Notícias
Treino com colete com pesos: benefícios, riscos e progressão
Inês Margarida Valente
•
O treino com um colete com pesos está a viver uma espécie de renascimento. Publicações nas redes sociais e treinadores...
Notícias
Sara Price junta-se ao Defender Rally para o Dakar 2026
Inês Margarida Valente
•
A história de Sara Price começou no sul da Califórnia. Tinha apenas oito anos quando se iniciou nas corridas de...
Notícias
Yoga e longevidade: o segredo de uma vida longa?
Inês Margarida Valente
•
O yoga tem sido associado a inúmeros benefícios para a saúde. Mas será também o segredo para uma vida longa?...
Notícias
Como prevenir o ganho de peso gradual ao longo dos anos
Inês Margarida Valente
•
Ao entrarmos num novo ano munidos de resoluções para melhorar a nossa vida, é muito provável que levemos também algo...
Notícias
Caminhada ou natação: qual previne melhor a osteoporose?
Inês Margarida Valente
•
Manter os ossos fortes depende da escolha dos estímulos certos no dia a dia. Apesar de muitas pessoas optarem pela...
Notícias
Porque o Defender enfrenta o Rali Dakar
Inês Margarida Valente
•
Em termos simples, o Dakar é o pai de todas as corridas no deserto: uma prova anual de todo-o-terreno, com...
Notícias
Obesidade nos EUA atingiu novos máximos em 2023
Inês Margarida Valente
•
Em 2023, cerca de quatro em cada dez adultos americanos e um em cada cinco crianças e adolescentes preenchiam a...
Notícias
Treino de força: a consistência é mais importante do que a perfeição
Inês Margarida Valente
•
Durante anos, o treino de força foi encarado como um quebra-cabeças. Regras a mais. Demasiados planos “perfeitos”. Essa forma de...
Notícias
Evacuar pode melhorar o desempenho cognitivo dos triatletas
Inês Margarida Valente
•
Se quer melhorar o seu desempenho, tanto mental como físico, comece por se importar a sério. Não, literalmente: vá à...
Notícias
Jejum de três dias pode revelar benefícios para a saúde
Inês Margarida Valente
•
O corpo humano consegue sobreviver algum tempo sem alimentos antes de a fome extrema passar a representar um risco de...
Notícias
Recuperação ativa após o exercício: funciona mesmo?
Inês Margarida Valente
•
Imagine que acabou de terminar um treino. As pernas parecem gelatina, os pulmões ardem e só lhe apetece cair no...
Notícias
Defender domina o Prólogo do Rali Dakar 2026
Inês Margarida Valente
•
A Defender deu o pontapé de saída na temporada de desportos motorizados de forma quase perfeita, ao assegurar os três...
Notícias
Dieta cetogénica produz efeitos opostos nos tumores intestinais
Inês Margarida Valente
•
A dieta cetogénica tornou-se num dos regimes alimentares mais populares do mundo. Desenvolvida inicialmente para ajudar a controlar a epilepsia,...
Notícias
Subir degraus todos os dias ajuda a ter pernas fortes e saudáveis
Inês Margarida Valente
•
A procura por pernas fortes e saudáveis pode tornar-se mais simples através de pequenos ajustes na rotina de exercício diária....
Notícias
Pequenas mudanças de hábitos para uma vida mais longa
Inês Margarida Valente
•
Viver mais tempo é muitas vezes apresentado como algo que exige uma transformação profunda do estilo de vida - dietas...
