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A frequência sonora certa pode ajudar-te a focar e a trabalhar até 3 vezes mais rápido.
Inês Margarida Valente
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As bolhas de notificações continuavam a rebentar no ecrã dela como uma irritação na pele. Mensagens no chat da equipa,...
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Mudanças subtis no tom podem transformar uma conversa de tensão em cooperação.
Inês Margarida Valente
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Dois colegas, portáteis abertos, conversavam em voz baixa mas rígida, como se estivessem a segurar um copo frágil entre os...
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Como apresentar as tuas ideias em reuniões ou discussões para que sejam ouvidas e levadas a sério.
Inês Margarida Valente
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Há alguém que manda uma piada, a chefia ri, e o assunto salta mais duas diapositivos à frente. A tua...
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Pessoas com mais de 65 anos que abrandam ganham, na verdade, mais energia.
Inês Margarida Valente
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A primeira vez que reparei nisso foi num banco de jardim. Um homem, talvez com 70 anos, estava sentado com...
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Como a inflação altera os hábitos de consumo diários sem que as pessoas percebam
Inês Margarida Valente
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A mulher na caixa do supermercado não parece surpreendida quando a funcionária lhe diz o total. Hesita apenas um instante,...
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San Diego: Bairro costeiro sob restrições devido a um alerta ambiental inesperado
Inês Margarida Valente
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San Diego costuma ser imaginada como uma fotografia perfeita: luz dourada, surfistas em fila, o cheiro a sal a entrar...
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Rotinas suaves ajudam a manter o equilíbrio em semanas atarefadas.
Inês Margarida Valente
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A semana começa, na verdade, no domingo à noite. Está a responder a “só mais um” e-mail no telemóvel, a...
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A psicologia explica que a dúvida crónica em si próprio costuma ter origem em padrões de instabilidade emocional precoce.
Inês Margarida Valente
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Sabe aquela pausa minúscula antes de falar numa reunião, quando o coração acelera e o cérebro sussurra: “Não digas isso,...
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A sensação de cabeça pesada no fim do dia costuma ter uma causa simples, mas muitas vezes ignorada.
Inês Margarida Valente
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Às 17h30, muitas vezes sinto que a minha cabeça criou o seu próprio sistema meteorológico. Uma pressão lenta e cinzenta...
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Áries em dezembro de 2025: liberdade, limites e Marte a reescrever o teu guião
Inês Margarida Valente
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O espelho não mente - mas, neste mês de dezembro, parece que te responde, Áries. O corte de cabelo que...
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Esta carreira permite rendimentos estáveis sem precisar de perseguir metas de desempenho constantes.
Inês Margarida Valente
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Às 7h42, o Daniel passa o cartão na pequena clínica de bairro. Não há sino de vendas, nem um painel...
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A forma como fala pode revelar uma personalidade egocêntrica, segundo psicólogos.
Inês Margarida Valente
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O café estava suficientemente barulhento para transformar quase todas as conversas num zumbido suave de fundo. Quase todas. Na mesa...
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A impulsividade vem dos nossos genes: um estudo com 134.000 pessoas revela como o ADN influencia as escolhas diárias.
Inês Margarida Valente
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A ciência está, finalmente, a ficar mais precisa. Há novos dados a indicar que a vontade de agir já -...
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É oficial: o governo confirmou o valor máximo da pensão estatal para 2026 e as reações já começaram.
Inês Margarida Valente
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O Governo fixou agora o valor máximo da pensão do regime geral a pagar em 2026, estabelecendo um tecto absoluto...
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Como deixar de pensar demasiado em cada decisão e voltar a sentir confiança.
Inês Margarida Valente
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A notificação apareceu-lhe no telemóvel enquanto estava parada no corredor do supermercado, imóvel entre duas marcas de molho para massa....
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A pequena mudança na comunicação que reduz drasticamente as discussões nos casais, segundo especialistas em relações.
Inês Margarida Valente
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Estão na cozinha, com duas canecas de chá já frio em cima da bancada. Ela diz: «Tu nunca me ouves»,...
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A psicologia explica porque as reações emocionais duram mais do que os pensamentos.
Inês Margarida Valente
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Estás deitado na cama, com o telemóvel pousado no peito, e a tua cabeça volta, vezes sem conta, à discussão...
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A psicologia explica porque algumas pessoas se sentem desconfortáveis quando são realmente vistas.
Inês Margarida Valente
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A sala está barulhenta, cheia de conversas sobrepostas. Mas basta alguém virar-se para si e perguntar, com verdadeira atenção: «Então…...
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Se o telemóvel te distrai, esta mudança no layout faz mesmo diferença.
Inês Margarida Valente
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O teu polegar paira sobre o ecrã inicial. Pegaste no telemóvel para ver as horas - ou talvez para confirmar...
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Mais de 65 anos e sente-se afastado da vida moderna? Não está sozinho, veja porquê.
Inês Margarida Valente
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O autocarro parou e as portas abriram-se com um sopro de ar comprimido. Quase toda a gente desceu já com...
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“Pensei que as rotinas me esgotavam, mas esta ajudou-me.”
Inês Margarida Valente
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As minhas manhãs começavam como um filme mal escrito. Despertador às 7:00, três vezes no “adiar”, e-mails a desfilar, roupa...
